Bisa Terjadi pada Semua Orang, Ketahui 4 Kebiasaan Buruk yang Memicu Osteoporosis

Gridkids.id - Osteoporosis atau pengeroposan tulang dianggap sebagai penyakit orang tua.

Osteoporosis merupakan kondisi hilangnya massa tulang yang membuat tulang lebih tipis.

Ini dikarenakan kepadatan tulang biasanya semakin berkurang seiring bertambahnya usia.

Tahu enggak? Sebenarnya risiko osteoroposis bisa terjadi pada semua orang.

Namun, beberapa orang yang sudah memasuki usia lanjut lebih rentan dan lebih cepat mengalami pengeroposan tulang.

Semakin tua, kepadatan tulang semakin berkurang sehingga tulang semakin keropos, meelmah, dan lebih rentan retak.

Banyak orang yang mengira osteoporosis merupakan penyakit alami.

Padahal kebiasaan buruk sehari-hari dapat memicu kerusakan tulang, lo.

Nah, untuk lebih lengkapnya, simak informasi di bawah ini mengenai kebiasan buruk pemicu tulang keropos.

Baca Juga: Dapat Merusak Enamel Gigi hingga Mengubah Struktur Rahang, Hindari 6 Kebiasaan Buruk Ini

1. Sering Makan Makanan Asin

Ternyata mengonsumsi makanan asin dapat berdampak pada kesehatan tulang, lo.

Makan makanan asin berlebihan dapat menurunkan kepadatan tulang.

Ketika kadar natrium dalam tubuh meningkat maka tubuh secara otomatis melepaskan lebih banyak kalsium melalui urine.

2. Kurang Mendapatkan Cahaya Matahari

Cahaya matahari merupakan sumber vitamin D yang dapat membantu menyerap kalsium.

Dengan berjemur maka akan mengaktifkan vitamin D dalam tubuh, lo.

Jika kamu malas berjemur dan menghindari cahaya matahari, maka kamu akan kekurangan vitamin D.

Sehingga dapat menyebabkan pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Hipertensi, Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

3. Banyak Mengonsumsi Daging

Daging memang baik untuk pembentukan otot.

Perlu diketahui, diet tinggi protein dapat menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak kalsium.

Nah, jika kehilangan banyak kalsium maka dapat menyebabkan berkurangnya mineral dalam tulang.

Sehingga dapat menyebabkan osteoporosis lo, Kids.

4. Bermalas-malasan

picjumbo_com

Bermalas-malasan atau kurang kegiatan fisik dapat memicu penyakit osteoporosis.

Bermalas-malasan atau kurang kegiatan fisik dapat memicu penyakit osteoporosis.

Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan massa otot.

Sebaiknya melakukan kegiatan fisik secara teratur. Salah satunya dengan jalan kaki untuk mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mengiritasi Mata, Sudah Tahu?

-----