6 Makanan Mengandung Potasium Ini Ternyata Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

 

GridKids.id - Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi merupakan kondisi kesehatan yang serius dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Untuk itu, kita perlu menjaga keseimbangan tekanan darah dalam tubuh agar enggak menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Kita perlu menjaga kesehatan dengan pola makan dan juga lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Makanan juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh kita dan perlu diketahui apa saja jenis-jenis makanan yang baik untuk menurunkan tekanan darah.

Makanan yang mengandung potasium tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah di tubuh kita.

Enggak hanya itu saja, potasium juga dapat memengaruhi seluruh sistem vaskular yang dapat membantu mengurangi risiko stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung.

Agar kita mendapatkan manfaat tersebut, kita perlu mengonsumsi sebanyak 4700 hingga 5000 miligram potasium setiap harinya.

Beriktu adalah beberapa jenis makanan dengan potasium tinggi, seperti:

- Blewah

Baca Juga: Sering Dikonsumsi dan Mudah Ditemui, Ternyata 5 Jenis Sayuran Ini Ampuh Turunkan Hipertensi

- Pisang

- Kiwi

- Alpukat

- Wortel

- Bayam

Walau potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah, namun kamu enggak boleh mengonsumsinya secara berlebihan, ya.

Mengonsumsi potasium secara berlebihan dapat mengakibatkan masalah pada otot dan jantung.

Bahkan, potasium juga bisa melemahkan otot dan masalah irama jantung jika enggak segera diperiksakan.

Orang yang memiliki penyakit ginjal harus menghindari makanan yang mengandung potasium.

Baca Juga: Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ketahui 6 Manfaat Mengurangi Konsumsi Garam

Ginjal yang rusak enggak bisa membuang kelebihan potasium dari darah dan justru menumpuk di dalam darah dan memicu berbagai masalah kesehatan.

Penghambat enzim pengubah angiotensin, penghambat Aldosteron merupakan obat khusus untuk menurunkan tekanan darah dan membantu mempertahankan potasium.

Itulah penjelasan tentang beberapa makanan yang mengandung potasium tinggi yang ternyata dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Jangan Abaikan, Kenali Beberapa Jenis Penyakit yang Disebabkan Karena Sakit Kepala, Apa Saja?

-----

PROMOTED CONTENT