Wajib Waspada, Ini 4 Tanda Kelelahan yang Bisa Membahayakan Tubuh

GridKids.id - Tubuh merasa lelah kerap terjadi pada siapa saja baik muda ataupun tua, Kids.

Umumnya tubuh merasa lelah ketika melakukan aktivitas yang cukup padat dalam kurun waktu sehari.

Meski begitu, kamu harus waspada mengenai tanda kelelahan yang bisa menjadi masalah serius.

Ketika orang merasa lelah setiap saat dan ada sejumlah penyebab yang perlu diketahui. 

Hal tersebut seperti begadang dan menghabiskan waktu pada suatu hal, Kids.

Sedangkan orang lain akan merasa lelah tanpa penyebab yang jelas.

Lantas, apa saja tanda kelelahan yang perlu diwaspadai? Yuk, kita cari tahu.

1. Perubahan suasana hati

Menurut sejumlah ahli, kelelahan bisa memicu perubahan suasana hati pada seseorang.  

Baca Juga: Mudah Kelelahan, Ketahui 5 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Kalsium

Hal tersebut akan meningkatkan emosi dan respons terhadap suatu hal, Kids.

Beberapa orang pasti pernah mengalami suasana hati berayun sedikit dari biasanya.

Hal tersebut tak terlepas dari rasa cemas hingga depresi pada seseorang.

Depresi dan kecemasan bisa disebabkan oleh kelelahan, ketika memiliki sedikit energi maka meningkatkan emosi dan stres.

2. Kesulitan tidur

Tanda kelelahan berikutnya ialah sulit tidur meski tubuh sudah lelah tetapi beberapa orang justru sulit untuk beristirahat.

Tidur berkualitas umumnya tujuh hingga sembilan jam, tetapi beberapa orang kesulitan mendapatkan tidur berkualitas sehingga merasa lelah ketika bangun.

Tidur yang berkurang dapat mempengaruhi suasana hati hingga energi

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Baca Juga: Mulai dari Penglihatan Menurun hingga Sering Kelelahan, Inilah 4 Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Salah satu caranya ialah mengurangi penggunaan perangkat elektronik pada malam hari.

3. Perubahan berat badan

Tanda kelelahan berikutnya ialah, terjadi perubahan berat badan dan selera makan.

Untuk menambah energi pada seseorang bisa dengan mengonsumsi gula lebih sering.

Umumnya makanan yang satu ini kaya energi berisi karbohidrat dan kafein yang bisa memicu kenaikan berat badan.

Namun, beberapa orang akan mengalami kekalahan dan memicu selera makan berkurang serta berat badan menurun.

4. Kabut otak

Tanda kelelahan juga bisa menyebabkan kebingungan dan sulit fokus.

Untuk mengatasi hal tersebut bisa berkonsultasi dengan dokter jika mengalami hal ini.

Baca Juga: Dampak Tubuh Kekurangan Vitamin B dan Gejala yang Muncul, Apa Saja?

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT