Mata juga bisa jadi terganggu, lo, karena kekurangan buah dan sayur. Mata membutuhkan vitamin A.
Kalau kurang, mata bisa mengalami rabun senja atau mata minus, katarak, dan ganggungan mata lainnya.
Agar enggak mengalami gangguan mata jangan lupa makan wortel, ya!
5. Sariawan dan gusi berdarah
Selain mata, mulut juga terganggu, lo, karena kekurangan buah dan sayur.
Baca Juga: Cocok bagi Penyandang Gangguan Pencernaan, Ini 5 Sayur Rendah Serat
Gangguan yang sering dialami adalah sariawan dan gusi berdarah.
Keduanya disebabkan oleh kekurangan vitamin C, kalsium, dan magnesium, Kids.
Untuk menghindari sariawan dan gusi berdarah, kamu harus banyak makan jeruk, melon, apel, pir, bayam, dan buah serta sayur lainnya yang mengandung ketiga zat di atas.
Wah, banyak juga ya gangguan yang bisa saja kamu alami kalau enggak makan sayur dan buah.
Jadi, selalu ingat untuk makan sayur dan buah setiap hari, ya!
Tubuhmu pasti akan menjadi sehat dan jarang sakit.
Baca Juga: Tahan hingga Berbulan-bulan, Ini 3 Cara Simpan Sayur yang Benar
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar