Seberapa Penting Mencapai Tahapan Deep Sleep saat Tidur di Malam Hari? Ini Penjelasannya

Berikut adalah beberapa keuntungan jika kamu memeroleh tidur nyenyak di malam hari, di antaranya:

• Tubuh menyimpan energi yang lebih banyak
• Regenerasi sel yang terjadi dengan baik
• Asupan darah pada tulang meningkat
• Memperkuat imunitas tubuh
• Pertumbuhan dan perbaikan jaringan sel dan tulang akan meningkat
• Peningkatan kadar metabolisme glukosa yang mendukung ingatan jangka panjang dan jangka pendek.

Itulah uraian tentang pengertian dan seberapa pentingnya tahapan tidur deep sleep yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuhmu.

Jika seseorang enggak memeroleh kualitas tidur yang baik, ada risiko kesehatan yang mengintai mereka, seperti diabetes, stroke, penyakit jantung, hingga alzheimer.

Baca Juga: Terbiasa Snooze Alarm saat Bangun Tidur? Waspadai Bahayanya untuk Kesehatan

 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT