Dengan adanya senyawa aktif allicin dapat membunuh berbagai kuman penyebab penyakit umum, seperti pilek dan flu, batuk, dan radang tenggorokan.
2. Bayam
Sayur bayam
Bayam dikenal sebagai sayuran superfood yang baik untuk tubuh.
Kamu dapat menemukan bayam di pasar dan harganya pun cukup terjangkau.
Bayam merupakan salah satu sumber vitamin C yang terbukti baik untuk daya tahan tubuh.
Selain vitamin C bayam juga mengandung antioksidan dan beta karoten yang cukup tinggi. Kedua zat ini juga bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Selain itu, kandungan air dan serat pada bayam membantu kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Mengenal Sajian Ikan Herring Mentah yang Populer dari Negeri Belanda
3. Brokoli
Brokoli menjadi sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral.
Brokoli memiliki vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang dapat mencegah atau memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar