GridKids.id - Kurang tidur merupakan hal yang tak baik untuk kesehatan tubuh, Kids.
Ada banyak penyebab seseorang kurang tidur seperti mengerjakan tugas hingga larut atau bermain games.
Oleh sebab itu, penting mengubah kebiasaan kurang tidur agar tak menganggu kesehatan tubuh.
Kurang tidur bukan hanya berdampak pada gangguan kesehatan saja, karena bisa memicu seseorang kurang fokus.
Lantas apa saja dampak buruk kurang tidur? Yuk, kita cari tahu!
1. Dampak buruk kurang tidur: Mempengaruhi produktivitas dan bikin susah fokus
Kurang tidur bikin otak dan tubuh merasa capek banget.
Kondisi yang kurang optimal inilah yang bikin kita jadi enggak produktif.
Selain itu, rasa lelah karena kurang tidur juga bikin kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita saat bekerja atau mengerjakan sesuatu jadi berkurang drastis.
Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Berat Badan Menurun? #AkuBacaAkuTahu
Alhasil, susah fokus juga bikin kita cenderung teledor.
2. Dampak kurang tidur: Mood pun jadi enggak stabil
Selanjutnya, kurang tidur ternyata juga berdampak pada mood kita, nih, Kids.
Berdasarkan hasil riset yang ada, kurang tidur bikin mood kita jadi enggak stabil, kita pun jadi lebih sering bad mood dan pengin marah terus.
3. Dampak kurang tidur: Kekebalan tubuh berkurang
(Ilustrasi) ini dampak kurang tidur yang membahayakan kesehatan tubuh.
Sering kurang tidur juga membuat kekebalan tubuh menurun. Enggak heran deh kalau kita jadi lebih mudah jatuh sakit.
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur ternyata bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.
Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita dari sakit, lo.
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Terbiasa Snooze Alarm saat Bangun Tidur? Waspadai Bahayanya untuk Kesehatan
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar