Bisa Dilakukan Mulai Sekarang, Inilah 4 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Panjang Umur

Kids, apa kamu punya banyak teman?

Tahu enggak? Ternyata, punya banyak teman dan bersosialisasi bisa membuat kita panjang umur, lo!

Bahkan, para peneliti mengatakan kalau menjaga hubungan sosial yang sehat bisa membantu hidup sampai 50 persen lebih lama.

Hubungan sosial yang sehat juga bisa membuat perubahan positif pada jantung, otak, hormonal, dan fungsi kekebalan tubuh.

Hal ini bisa menurunkan risiko penyakit kronis.

3. Melakukan Kegiatan Fisik

Melakukan kegiatan fisik bukan berarti kita harus melakukan olahraga berat setiap hari, kok.

Cukup melakukan olahraga selama 15 menit setiap harinya.

Baca Juga: Jadi Rahasia Umur Panjang Orang Jepang, Ini Khasiat Teh Hijau untuk Tubuh, Salah Satunya Cegah Kanker

Dengan begitu, tubuh sudah bisa mendapatkan berbagai manfaat. Bahkan, bisa menambah 3 tahun kehidupan.

Olahraga yang dilakukan bisa beragam. Mulai dari lari, bersepeda, atau kegiatan lain yang membuat tubuhmu bergerak.

4. Selalu Berpikir Positif

PROMOTED CONTENT