GridKids.id - Badan pegal-pegal bisa dialami siapa saja baik muda ataupun tua, Kids.
Banyak penyebab badan pegal-pegal, mulai dari duduk terlalu lama atau jarang olahraga.
Ketika badan pegal-pegal membuat rasa tak nyaman ketika beraktivitas.
Namun ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi badan pegal-pegal.
Lantas, bagaimana cara mengatasi badan pegal-pegal? Yuk, kita cari tahu!
1. Sering menggerakkan tubuh
Meskipun sedang duduk, tapi sebaiknya juga sering menggerakkan tubuh, ya.
Misalnya dengan peregangan, jalan ke belakang kayak ke toilet atau mengambil air minum.
Selain itu disarankan juga buat sering berdiri seperti 15 sampai 20 menit.
Baca Juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Minum Kunyit Asam Sesudah Makan, Rasakan Khasiatnya
2. Pilih tempat duduk yang nyaman
Bagaimana kriteria tempat duduk yang nyaman?
Yaitu pilih kursi yang punya sandaran untuk tangan dan punggung yang nyaman.
Kursi juga bisa membuatmu nyaman dengan cara menambah bantalan buat duduk dan bantalan buat di punggung, Kids.
Jadi, pantat dan punggung akan mendapatkan bagian kursi yang empuk.
3. Jangan lupa minum air
Yup, minum air enggak boleh terlewatkan, ya.
Meskipun di rumah, minum air juga harus dijaga karena air membantu kita biar terhindar dari dehidrasi.
Kalau air dalam tubuh kita enggak terpenuhi, bisa aja nih muncul kejang pada otot yang bisa.
Baca Juga: Tak Perlu Pijat, Ternyata Ini 3 Cara Mudah Menghilangkan Pegal
4. Duduk dengan posisi yang benar
Kalau kita lagi kerja dengan memakai meja atau menyetir, usahakan buat menjaga postur tubuh dengan benar, ya, Kids.
Melansir dari Hellosehat, postur tubuh saat kita lagi duduk adalah membungkuk ke depan atau ke belakang.
Bisa juga tubuh jadi bengkok ke kanan atau ke kiri inilah yang bikin nyeri pinggang mulai muncul.
Selain itu juga jangan sampai kaki menggantung dari lantai, makanya disarankan buat memberi bantalan di bawah kaki biar kaki enggak menggantung.
Selain kaki, kita juga bisa memberikan bantalan penyangga buat punggung sebagai sandaran.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Nanas Sebelum Tidur
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar