Meski Banyak Nutrisi, Hindari 5 Buah Ini Sebagai Menu Sarapan

Namun hal ini bisa mengakibatkan perut menjadi kembung, karena proses fermentasi ini menghasilkan gas yang berakibat pada perut kembung.

2. Jeruk

Buah jeruk sering disebut sebagai buah yang jadi sumber vitamin C bagi tubuh.

Vitamin C memang punya banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah menambah sistem kekebalan tubuh.

Walaupun buah jeruk baik untuk tubuh, tapi sebaiknya jeruk enggak dikonsumsi saat sarapan, ya.

Hampir sama seperti apel, jeruk juga merupakan buah tinggi serat, sehingga bisa menyebabkan diare, kram perut, kembung, mual, maupun muntah.

Buah jeruk juga merupakan makanan dengan asam yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan lambung menjadi panas.

Baca Juga: Sering Disantap saat Sarapan, Inilah 3 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Nasi Goreng

3. Mangga

Sayangnya, meskipun rasanya nikmat, tapi buah mangga bukan buah yang tepat untuk dikonsumsi saat sarapan, nih.

Sebabnya adalah karena mangga punya kadar fruktosa yang lebih tinggi dari glukosa.

PROMOTED CONTENT