GridKids.id - Asam lambung menjadi salah penyakit yang banyak diderita orang.
Penyakit asam lambung dapat disebabkan berbagai hal, seperti pola hidup yang enggak sehat, mengonsumsi makanan tertentu, stres dan hal lainnya.
Banyak orang yang menyepelekan penyakit ini, padahal asam lambung juga dapat berbahaya untuk tubuh jika enggak ditangani dengan benar.
Ada beberapa tanda jika kamu mengalami asam lambung, seperti sensasi rasa panas di dada, rasa mual, hingga muntah.
Untuk itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk lambung.
Enggak hanya itu, kita juga perlu mengurangi beberapa makanan penyebab asam lambung naik.
Nah, simak berikut ini makanan yang sebaiknya dihindari dikonsumsi saat perut kosong atau saat asam lambung naik
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Asam Lambung
Ada 6 makanan yang harus dihindari oleh pengidap penyakit asam lambung.
Jika dikonsumsi, yang ada perut semakin terasa enggak nyaman dan memperparah keadaan perut.
Baca Juga: Pertolongan Pertama saat GERD atau Asam Lambung Kambuh, Apa Saja?
1. Gorengan dan makanan berlemak
Makanan yang digoreng dan mengandung kadar lemak tinggi dapat menyebabkan sfingter esofagus melemah.
Hal ini dapat membuat asam lambung rentan naik dari perut ke kerongkongan.
Selain itu, gorengan dan makanan berlemak juga dapat menghambat proses pengosongan perut.
Beberapa makanan yang perlu dihindari seperti jeroan, daging olahan, keripik hingga saus.
2. Tomat, nanas, jeruk
Terdapat beberapa buah dan sayur yang sebaiknya kita batasi.
Yap, beberapa jenis buah mengandung asam yang dapat meningkatkan asam lambung. Batasi konsumsi beberapa jenis buah seperti tomat, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan nanas.
Selain itu, hindari juga produk olahan dari bahan-bahan tersebut, seperti saus tomat dan jus buah dari buah-buahan di atas.
Baca Juga: Aman dan Sehat Dikonsumsi, Inilah 5 Buah untuk Penyandang GERD
3. Susu, keju, krim, es krim
Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Gut and Liver meneliti hubungan antara alergi susu sapi dengan gejala GERD pada anak.
Peneliti menemukan, anak-anak yang alergi susu sapi ternyata juga mengalami gejala GERD.
Kendati dibutuhkan riset lebih lanjut untuk menyelidiki dampaknya pada orang dewasa, namun penderita asam lambung lebih baik menghindari susu dan produk olahannya.
Beberapa penderita masalah lambung merasakan perut kembung dan asam lambung naik setelah mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, krim, dan es krim.
4. Cokelat
Cokelat memang menjadi salah satu makanan yang harus dihindari bagi penderita refluks asam lambung.
Jika mengonsumsi cokelat dapat memicu gejala ketidaknyamanan dari penyakit tersebut.
Untuk itu, kurangi konsumsi cokelat, ya!
Baca Juga: Enak dan Sehat, Inilah 5 Buah yang Direkomendasikan bagi Pengidap Asam Lambung
5. Kafein dan soda
Minuman berkafein seperti kopi dan teh merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung.
Selain itu, minuman bersoda juga dapat membuat perut kembung dan memicu meningkatnya asam lambun
Beberapa orang dengan masalah GERD dan maag kerap mengeluhkan asam lambungnya naik setelah minum-minuman di atas.
5. Bawang putih, bawang bombay, cabai
Makanan pedas dan beraroma tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan cabai dapat memicu sakit dengan rasa panas mirip terbakar di perut (heartburn).
Bahan makanan tersebut juga dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Menggunakan Putih Telur
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar