Biasa Diminum Setelah Berolahraga, Kenali 3 Bahaya Minuman Isotonik, Apa Saja?

GridKids.id - Salah satu minuman yang sering diminum setelah berolahraga atau berkegiatan adalah minuman isotonik.

Apa yang dimaksud dengan minuman isotonik?

Minuman isotonik merupakan jenis minuman olahraga yang mengandung beberapa nutrisi.

Kandungan mineral, elektrolit, dan karbohidrat ditemukan pada minuman isotonik, Kids.

Minuman ini sering diminum sebagai sumber karbohidrat hingga mencegah dehidrasi Tahukan kamu jika minum minuman isotonik dapat membahayakan tubuh.

Tubuh yang enggak melakukan kegiatan berat dalam durasi kurang dari satu jam cukup minum air putih untuk mengembalikan cairan tubuh.

Sehingga tubuh enggak memerlukan minuman isotonik. Perlu diketahui enggak setiap orang memerlukan minuman ini, ya.

Meski dapat menggantikan cairan tubuh, enggak dianjurkan untuk minum minuman isotonik setiap hari.

Yuk, simak informasi berikut ini mengenai bahaya minum minuman isotonik setiap hari!

Baca Juga: Meski Segar, Ternyata Buka Puasa dengan Air Dingin Justru Berbahaya, Bisa Sebabkan Penyakit Ini

Bahaya Minum Minuman Isotonik Setiap Hari

Berikut ini merupakan bahaya minum minuman isotobik setiap hari bagi tubuh, antara lain:

1. Mengandung Bahan Pengawet

Salah satu bahaya minuman isotonik adalah kandungan pengawet di dalamnya, Kids.

Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi minuman berpengawet dalam jangka panjang dapat memicu masalah hiperaktivitas hingga potensi kanker.

Perlu diketahui dan diingat bahwa minuman ini enggak digunakan untuk mendapatkan energi demi gaya hidup.

2. Mengandung Gula Tinggi

Beberapa merk minuman isotonik dalam 250 ml cairannya terdapat 8 sdt gula, lo. Bahkan kandungan gula dalam minuman isotonik bisa saja sama seperti minuman bersoda.

Dalam jangka panjang, mengonsumsi gula berlebih dapat memicu penyakit hipertensi, diabetes, dan peningkatan berat badan.

Baca Juga: Enggak Disangka, 5 Masalah Kesehatan Ini Disebabkan Konsumsi Minuman Bersoda Berlebih

3. Enggak Baik untuk Gigi

Minuman isotonik mengandung sodium dan gula yang tinggi. Kedua kandungan tersebut dapat melekat di gigi sehingga mebuat enamel gigi menipis.

Terutama hanya mengandalkan minuman isotonik dan kurang minum air putih sehingga produksi air liur berkurang.

Padahal air liur berfungsi untuk melindungi gigi dengan membilas substansi yang melekat pada enamel gigi.

Bahkan dibandingan dengan air, minuman isotonik 30 kali lipat lebih berbahaya untuk gigi.

Nah, inilah informasi dan bahaya mengenai minum minuman isotonik setiap hari.

Baca Juga: Tak Hanya Sebagai Minuman Sehat, Susu juga Dapat Digunakan untuk Menyiram Tanaman, Sudah Tahu?

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT