Kamu dapat berjalan santai sekitar 30 menit setiap harinya. Hal ini penting untuk dilakukan soalnya jika berhenti olahraga maka darah dapat naik kembali.
Tah hanya jalan santai, kamu juga dapat menari, berenang, bersepeda atau joging.
2. Mengurangi Asupan Natrium
Natrium dapat ditemukan pada garam. Pengaruh natrium pada tekanan darah berbeda-beda sesuai dengan kondisi setiap orang.
Untuk asupan natrium setiap harinya, batasi setidaknya 1.500 miligram agara tekanan darah normal.
Selain garam, makanan ringan juga mengandung tinggi garam sehingga perlu dihindari.
Baca Juga: Kenali 6 Pertolongan Pertama Ketika Tekanan Darah Tinggi Kambuh
Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh stres kronis, Kids. Untuk mencegahnya kamu dapat meluangkan waktu untuk mengatasi stres.
Kamu dapat mencoba mengurangi stres dengan menonton film komedi, membaca buku, dan menekuni hobi, seperti bertanam atau memasak.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Begitu juga dengan mengonsumsi makanan sehat dapat menjaga tekanan darah normal.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar