Tak hanya baik untuk meningkatkan imunitas, kandungan vitamin D dalam buah leci juga bermanfaat membantu meningkatkan kepadatan tulang, menyehatkan jantung, mengatasi sembelit, hingga mencegah risiko kanker.
Selain vitamin D, leci juga kaya vitamin A, C, B12, serat, kalium, kalsium, dan natrium.
4. Jambu Biji
Buah Jambu Biji.
Buah jambu biji memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk mendukung imunitas tubuh.
Selain itu, buah yang harum ini juga mengandung vitamin A, C, Protein, Serat, Magnesium, Kalium, Zat besi, dan antioksidan.
Khasiat jambu biji juga baik untuk kesehatan mata dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.
Nah, Kids, itulah 4 buah yang kaya akan vitamin D yang bisa mendorong meningkatkan daya tahan tubuhmu.
Menjaga tubuh dengan mengonsumsi asupan yang sehat dan cukup beristirahat akan membantu imunitas tubuh menjadi lebih baik.
Jangan malas-malas lagi kalau disuruh makan buah, ya!
Baca Juga: Kaya Kandungan Vitamin C, Ketahui Khasiat Buah Jambu untuk Imunitas
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar