GridKids.id - Kids, selama pandemi kamu menghabiskan hampir seluruh waktumu di rumah.
Hampir semua kegiatan dialihkan melalui ponsel pintar atau gawai elektronik lainnya, dan ini membuatmu harus terpaku pada layar untuk waktu yang lama.
Alternatif kegiatan yang beragam dan bisa diakses dengan mudah dan efisien, ternyata bisa berdampak buruk untuk kesehatan fisik atau mentalmu, lo.
Kehilangan waktu untuk bermain dan menjelajah dunia luar cepat atau lambat akan menimbulkan perasaan stres hingga depresi pada diri seseorang.
Baca Juga: Bagaimana Cara Melindungi Kesehatan Mental di Tengah Pandemi COVID-19?
Tapi, tahukah kamu bahwa hal tersebut bisa disiasati dengan memberlakukan green time?
Dilansir dari klikdokter.com, green time adalah kebalikan dari screen time, intinya sesi ini bertujuan untuk menjauhkanmu dari layar ponsel, televisi, atau gawai elektronik lainnya.
Kamu akan diajak menjelajah atau beraktivitas selama beberapa waktu di luar ruangan dan mengeksplorasi dunia sekitarmu.
Lalu, apa saja sih manfaat dari green time ini? Simak uraiannya di bawah ini, Yuk.
Baca Juga: Kegiatan yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Kesehatan Mental Pelajar
Manfaat Green Time untuk Kesehatan Mental
Bergerak aktif di luar ruangan bisa mengatasi stres atau depresi yang mungkin diderita anak selama menghabiskan banyak waktu di rumah.
Green time bertujuan untuk memberi ruang padamu untuk mengeksplor keadaan di lingkungan sekitar.
Ketika terus berada di rumah, kamu cenderung pasif dan bisa memicu perasaan bosan, suntuk, stres, bahkan depresi.
Kegiatan fisik atau aktivitas di luar rumah atau ruangan diharapkan bisa memicu rasa ingin tahu dan juga mengasah life skill-mu supaya bisa menghadapi dunia nyata di luar zona nyamanmu.
Ternyata bergerak aktif juga baik untuk kesehatan mentalmu, inilah yang membuatmu perlu sesekali memanfaatkan dan menerapkan green time.
Baca Juga: Seberapa Berpengaruh Kesehatan Mental terhadap Pembentukan Karakter Anak di Masa Depan?
Dilansir dari klikdokter.com, sebuah studi yang dipublikasikan di The Lancet Child and Adolescent Health mengungkapkan bahwa green time bisa meningkatkan kesejahteraan emosional dan membantu menyalurkan emosi dengan lebih baik.
Meski begitu, bukan berarti bermain gawai elektronik sepenuhnya buruk, ya, Kids.
Beragam informasi dan pembelajaran juga bisa didapatkan di sana dan bisa menjadi ruang untuk memenuhi rasa ingin tahumu.
Asalkan penggunaannya dibatasi waktu tertentu, kamu tetap boleh menggunakan dan memanfaatkan gawai elektronik untuk belajar atau refreshing.
Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Paparan Sinar Biru Layar Gadget, Salah Satunya Ganggu Ritme Tidur
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | klikdokter.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar