GridKids.id - Saat tubuh kekurangan cairan maka akan mengalami dehidrasi, Kids.
Dehidrasi terjadi jika kita enggak mengganti cairan yang dikeluarkan melalui keringan, urine dan lainnya.
Namun, ada cara baik untuk mengatasi dehidrasi, lo.
Seperti yang kamu tahu kalau minum air putih yang cukup sangat penting bagi tubuh.
Sayangnya beberapa orang masih sering lupa minum air putih, nih.
Akibatnya tubuh bisa kekurangan cairan karena asupannya enggak tercukupi.
Berikut ini cara mengatasi dehidrasi pada tubuh!
Baca Juga: Sering Alami Mulut Kering di Malam Hari? Kenali 5 Penyebabnya yang Perlu Diketahui
Cara mengatasi dehidrasi
1. Melihat warna urine
Tahukah kamu? Warna urine dapat memberikan sinyal tentang status hidrasi tubuh.
Jika urine berwarna kuning gelap tandanya kita dehidrasi atau kurang minum air putih.
2. Banyak minum air putih
Cara ampuh untuk atasi dehidrasi dengan mengonsumsi lebih banyak cairan, terutama saat kita melakukan aktivitas di luar ruangan.
Selain itu, selalu waspada terhadap banyaknya keringat yang keluar dari tubuh.
3. Periksa mulut
Untuk memastikan apakah tubuh terhidrasi dengan baik maka periksa mulut kalian.
Jika mulut terasa kering, sebaiknya perbanyak minum.
Baca Juga: Punya Segudang Khasiat, Inilah yang Dirasakan Tubuh Jika Rutin Konsumsi Air Lemon Hangat
4. Mengonsumsi banyak elektrolit
Terkadang, minum air putih saja enggak cukup untuk atasi dehidrasi.
Untuk itu kamu memerlukan sesuatu yang lebih dari itu.
Selah satunya dengan minum minuman dengan kandungan elektrolit.
5. Mengonsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi
Kita juga dapat membantu mencegah dehidrasi dengan mengonsumi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi.
Beberapa buah tersebut seperti semangka, melon, beri, dan anggur.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini 5 Kebiasaan yang Memicu Imun Menurun
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar