GridKids.id - Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), ginjal adalah sepasang organ tubuh seperti kacang merah dan terletak di dekat tulang belakang.
Ginjal berfungsi untuk mengeluarkan atau memisahkan produk buangan metabolisme dari darah.
Di samping itu, ginjal juga membantu menyaring darah sebelum ke jantung.
Baca Juga: Dilakukan dalam Keseharian, Inilah Kebiasaan Buruk yang Dapat Membahayakan Ginjal, Apa Saja?
Nah, pada artikel ini kita akan mencari tahu tanda ginjal yang sehat dan cara menjaga kesehatannya.
Jika ginjal enggak berfungsi dengan baik maka tubuh akan mengalami penumpukan racun dan mengganggu fungsi organ lainnya, lo.
Untuk lebih lengkapnya simak informasi berikut ini, ya, Kids.
Tanda Ginjal yang Sehat
Berikut ini merupakan tanda ginjal yang sehat, di antaranya:
1. Tidur dengan Baik
Salah stau tanda ginjal sehat adalah tidur dengan baik. Hal ini dikarenakan, ginjal yang enggak sehat akan menyebabkan gangguan tidur yang disebut sleep apnea.
Tanda ginjal sehat dapat memproduksi hormon eritropoietin yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah baru.
2. Tubuh Normal
Salah satu tanda ginjal sehat adalah tubuh normal. Tubuh normal enggak ada gejala kram otot atau muncul bengkak di beberapa bagian tubuh.
Produksi dan keseimbangan pH akan baik jika ginjal sehat. Sehingga jika ginjal terganggu akan berdampak pada keseimbangan mineral dan elektrolit serta menimbulkan kram otot.
Baca Juga: Sakit Ginjal Bisa Memicu Penyakit Komplikasi, Lakukan 4 Hal Ini Agar Ginjal Tetap Sehat
3. Warna Urine Jernih
Warna urine jernih merupakan salah satu tanda ginjal sehat. Hal ini dikarenakan tubuh terhidrasi dengan baik, Kids.
Dengan tercukupinya kebutuhan cairan harian dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Lalu, apa saja cara menjaga kesehatan ginjal?
Cara Menjaga Ginjal Sehat
Di bawah ini merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, antara lain:
1. Memperhatikan Tekanan Darah
Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi enggak memiliki gejala namun dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan jantung, lo.
Kamu dapat memeriksakan tekanan darah ke dokter. Biasanya akan disarankan untuk mengubah pola hidup sehat.
2. Tubuh Terhindrasi
Tubuh terhidrasi merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal. Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik dan sehat, Kids.
Jika tubuh terhidrasi maka urine akan berwarna jernih. Namun, jika tubuh dehidrasi maka urine akan berubah warna menjadi lebih gelap.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Begitu juga untuk menjaga kesehatan ginjal.
Sebaiknya mengonsumsi banyak buah dan sayuran serta biji-bijian. Kurangi terlalu banyak makan makanan asin dan berlemak.
Nah, itulah informasi mengenai tanda ginjal sehat dan cara menjaganya.
Baca Juga: Jangan Kaget, Inilah Segudang Khasiat yang Dirasakan Jika Rutin Minum Air Lemon Hangat
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar