1. Luangkan Waktu Santai 15 Menit
Biasanya mood kita jadi jelek saat kita terburu-buru bangun tidur dan langsung mengerjakan hal-hal yang harus dilaksanakan hari ini, Kids.
Nah, supaya kita bisa menata mood dan energi dulu, bangunlah seenggaknya 15 menit lebih awal.
Jadi kita punya waktu luang untuk bersantai dan mengumpulkan 'nyawa' dulu selama 15 menit, lalu mempersiapkan diri untuk memulai aktivitas setelahnya.
Baca Juga: Sensitif dan Terlalu Peka Sekitar, 3 Zodiak Ini Dianggap Mood-an Oleh Sekitarnya
2. Buka Jendela
Sinar matahari berperan penting dalam memperbaiki mood dan kesiapan kita berkegiatan mulai pagi hari, lo.
Pasalnya, ketika cahaya alami dari matahari di luar sana masuk ke kamar, otak kita akan menangkap sinyal untuk memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan adrenalin, sehingga tubuh akan bereaksi dengan terbangun dari tidur.
Makanya, bukalah jendela dan biarkan sinar matahari masuk ke ruangan untuk membuat kita terjaga.
Semakin sering kita membiasakan hal ini, kita bisa jadi enggak perlu lagi menggunakan alarm untuk bangun tidur.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar