GridKids.id - Tubuh kita membutuhkan vitamin harian yang bermanfaat bagi tubuh.
Salah satunya adalah vitamin C yang dapat menjaga kesehatan tulang, gigi, dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Ada beberapa cara agar tubuh mendapatkan vitamin C, salah satunya dengan makanan yang kita konsumsi.
Beberapa makanan tersebut seperti sayuran dan buah-buahan.
Bila kita mengonsumsi vitamin c dengan dosis 500 mg per hari maka baik untuk menjaga kesehatan, terlebih ketika kita habis sakit.
Karena mengonsumsi vitamin c dengan dosis tinggi akan membantu meningkatkan proses penyembuhan yang sedang berlangsung.
Sekarang cari tahu, yuk, manfaat vitamin c bagi kesehatan tubuh dan kulit kita, kids.
Baca Juga: Cara Mengobati Sakit Tenggorokan dengan Bahan Alami yang Mudah Ditemui
1.Untuk mencegah penyakit dan melawan sel kanker
Mengonsumsi vitamin C akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, Kids.
Selain itu, mengonsumsi vitamin C bisa sebagai tameng bagi tubuh untuk melawan sel kanker dan penyakit.
Oleh karena itu vitamin C ini dapat membantu penyerapan zat besi.
Baca Juga: Perlu Dicoba, 4 Minuman Hangat yang Baik untuk Musim Hujan, Apa Saja?
2. Menurunkan resiko serangan penyakit jantung
Menurut organisasi kesehatan dunia, serangan jantung merupakan penyakit yang nomor satu di dunia.
Penyakit tekanan darah tinggi bisa menyebabkan komplikasi yang parah seperti penyakit jantung.
Maka dengan mengonsumsi vitamin c secara rutin, bisa meningkatkan kadar tubuh dan membuatnya menjadi stabil.
Ini baik untuk mengurangi penebalan pada pembuluh darah arteri pada jantung.
Penebalan pembuluh darah cukup berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung yang mendadak.
3. Meningkatkan mood
Kids, apa kamu sering mengalami mood yang enggak stabil? atau merasa sering gelisah?
Kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi sumber makanan vitamin C, nih.
4. Memperbaiki jaringan sel kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit, dibutuhkan zat anti oksidan untuk menangkal radikal bebas.
Pancaran sinar matahari yang berlebihan bisa merusak jaringan sel kulit.
Bila kamu mengonsumsi vitamin C, maka dapat berfungsi sebagai zat penangkal radikal bebas.
5. Menurunkan Kolesterol
Bagi seseorang yang sedang naik kolesterolnya, cobalah mengonsumsu vitamin C.
Mengonsumsi vitamin C secara rutin maka dapat mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh.
Kolesterol pada tubuh bisa menyebabkan komplikasi, salah satunya terkena penyakit jantung.
Kalau kamu mengonsumsi vitamin c 700mg sehari tiap hari, maka kamu akan memiliki risiko penyakit jantung 25 persen lebih rendah daripada orang yang enggak mengonsumsi vitamin c.
Baca Juga: Perlu Dicoba, 4 Minuman Hangat yang Baik untuk Musim Hujan, Apa Saja?
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar