Jangan Salah, Ini 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

1. Pisang

Salah satu buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum olahraga adalah pisang, Kids.

Mengonsumsi pisang atau apel 5-10 menit sebelum berolahraga dapat membuat kita mendapatkan tambahan energi alami.

Pasalnya, pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga cepat diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.

Baca Juga: Penyandang Ginjal Wajib Tahu, 5 Olahraga Ini Baik untuk Organ Ginjal

2. Energy Bar

Snack energy bar juga bisa menjadi alternatif pengisi energi yang tepat dikonsumsi sebelum mulai berolahraga, nih.

Pilihlah snack yang mengandung kurang dari 200 kalori.

Pilih pula snack dengan kandungan serat rendah sekitar 3 gram, sebab terlalu banyak serat akan meningkatkan risiko perut sakit saat berolahraga.

PROMOTED CONTENT