Terbukti Secara Ilmiah, Inilah 5 Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Kurma, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kids, kurma merupakan buah yang identik dengan bulan puasa dan hari Raya Idul Fitri.

Buah ini berukuran kecil, berwarna cokelat kehitaman, dan menjadi salah satu menu sahur dan berbuka.

Dikutip dari Kompas.com, buah kurma sudah lama dibudidayakan dan diperkirakan berasal dari dataran Teluk Persia.

Bahkan, buah kurma menjadi makanan pokok di daerah Afrika dan Timur Tengah, lo.

Buah kurma selain memiliki rasa yang lezat, juga dikenal banyak mengandung manfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Makanan Herbal yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Salah Satunya Kurma

Salah satu manfaatnya adalah sumber serat yang baik untuk tubuh sehingga mencegah sembelit. Nah, manfaat ini berasal dari nutrisi di dalam kurma.

Menurut Healthline dalam Kompas.com, terdapat waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan salah satunya kurma.

Berikut ini merupakan waktu terbaik untuk mengonsumsi kurma. Apa saja, ya?

Waktu Terbaik Mengonsumsi Kurma

Perlu diketahui, waktu terbaik mengonsumsi kurma membantu tubuh menyerap nutrisi di dalamnya. Berikut ini merupakan waktu terbaik mengonsumsi kurma, antara lain:

1. Ketika Lapar

Salah satu waktu terbaik mengonsumsi kurma adalah ketika lapar. Kalori dan serat yang tinggi dalam kurma, baik dikonsumsi ketika lapar.

Ketika sedang lapar namun enggak ingin makan berat, kamu dapat mengonsumsi kurma.

2. Ketika Lapar Tengah Malam

Sering kali kita terbangun karena lapar di tengah malam. Nah, waktu terbaik mengonsumsi kurma adalah ketika lapar di tengah malam.

Baca Juga: Cara Membuat Susu Kurma, Mudah dan Praktis Dibuat Sendiri di Rumah

Hal ini dikarenakan serat tinggi dalam kurma membuat kenyang lebih lama. Di samping itu serat mempunyai waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, Kids.

3. Sebelum Berolahraga

Sebelum berolahraga merupakan salah satu waktu terbaik mengonsumsi kurma.

Kurma mengandung gula tinggi namun enggak membuat gula darah langsung melonjak tinggi, lo.

Kurma dapat menjadi energi saat berolahraga. Kamu cukup mengonsumsi 2 sampai 4 buah kurma 30 menit sebelum mulai berolahraga.

4. Menjelang Petang

Pada sore hari, energi tubuh sudah menurun. Untuk menambah asupan gula alami dan fiber kamu dapat mengonsumsi kurma.

Asupan serat dan gula akan membuat tubuh kembali berenergi dan enggak lemas.

5. Ketika Sarapan

Waktu terbaik mengonsumsi kurma adalah ketika sarapan. Hal ini dikarenakan kurma mengandung fiber dan zat gula untuk membantu tubuh berkegiatan.

Tak hanya itu, kurma juga memberi rasa kenyang lebih lama. Kurma dapat dikonsumsi saat sahur ketika berpuasa untuk menunda lapar dan memberi energi tubuh.

Demikianlah pembahasan mengenai waktu terbaik mengonsumsi kurma.

Baca Juga: Bagus Dikonsumsi Rutin Ketika Berpuasa, Kurma Ternyata Baik untuk Kesehatan Tulang

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT