Ketahui Beberapa Faktor Gaya Hidup yang Memicu Penyakit Jantung, No 1 Paling Sering Dilakukan

 

GridKids.id - Penyakit jantung dapat dialami siapa saja jika kita abai dalam menjaga kesehatan.

Penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang paling berisiko yang sangat dihindari.

Adapun beberapa penyebabnya seperti gaya hidup yang kurang sehat, pola makan hingga jarang berolahraga.

Baca Juga: Baik untuk Jantung Hingga Rambut, Ini Manfaat Buah Nanas untuk Tubuh

Hal ini harus kamu ketahui karena penyakit jantung bisa mengenai siapa saja.

Makanya, kamu perlu mengenal sejak dini apa saja faktor atau gaya hidup yang menjadi faktor utama penyakit jantung.

Yuk, langsung saja kita simak di sini gaya hidup yang menjadi penyebab penyakit jantung.

1. Pola Makan Enggak Sehat

Menjaga pola makan yang sehat penting untuk jantung dan kesehatan tubuh kita, lo.

Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Hindari juga makanan yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi yang dapat memicu adanya penyakit jantung.

2. Makan Secara Berlebihan

Jika mengonsumsi makanan secara berlebihan, dapat memicu obesitas atau berat badan naik.

Obesitas bisa memicu hal-hal yang menyebabkan adanya penyakit jantung seperti penumpukkan lemak dalam pembuluh darah koroner jantung.

Enggak hanya itu saja, obesitas juga bisa picu penyakit lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Begadang, Ketahui 5 Akibatnya

3. Kurang Berolahraga

Siapa di sini yang masih jarang untuk bergerak dan berolahraga?

Sebaiknya, kamu hindari kebiasaan tersebut dan mulailah berolahraga dengan ringan atau melakukan aktivitas fisik.

Karena jika jarang berolahraga, orang akan rentan kena penyakit termasuk jantung.

Olahraga sangat dianjurkan seperti aerobik dengan durasi waktu 30 menit per hari.

Kamu juga bisa melakukan renang, berlari atau bersepeda.

4. Kebanyakan Duduk

Terlalu banyak duduk dan jarang beraktivitas juga dapat memicu penyakit termasuk jantung.

Orang yang kurang bergerak dan kurang beraktivitas akan berdampak buruk bagi kesehatan jantungnya.

Hal ini dapat menyebabkan terjadinya pembekuan darah jika terus menerus duduk terlalu lama.

Baca Juga: Segera Hindari, Ternyata Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Memicu Penyakit Jantung

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT