GridKids.id - Kids, akhir pekan ini bisa kamu manfaatkan untuk beristirahat lebih lama, nih.
Tidur yang nyenyak di malam hari bisa membantumu mengembalikan energi yang sudah kamu habiskan seharian.
Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari adalah dengan menggunakan kaus kaki.
Kaus kaki yang biasanya dipakai sebagai alas ketika kita memakai sepatu atau ketika berada di dalam ruangan bisa digunakan untuk menghangatkan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: Bisa Jadi Sarang Bakteri, Enggak Dianjurkan Pakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki
Selain membuat tubuh terasa hangat, berikut adalah beberapa manfaat menggunakan kaus kaki ketika kita tidur, di antaranya:
1. Membantu tidur lebih cepat
Suhu tubuh seseorang akan menurun menjelang malam hari.
Suhu inilah yang memengaruhi jam biologis tubuh dan mengatur waktu tidur atau istirahat seseorang.
Ketika seseorang mulai tidur, suhu tubuhnya akan menurun sebanyak 1-2 derajat celcius.
Dilansir dari hellosehat.com, Nation Sleep Foundation menyatakan bahwa menghangatkan kaki sebelum tidur bisa membantu memberi tahu otak bahwa sudah waktunya kita untuk tidur.
Inilah yang membuat orang yang menggunakan kaus kaki menjadi lebih cepat tidur.
2. Membantu untuk mengatur suhu tubuh inti
Suhu kamar yang terlalu dingin bisa membuat tidur jadi enggak nyenyak. Kamu mungkin akan banyak bergerak untuk membetulkan selimut atau bahkan berkali terbangun karena harus ke kamar kecil untuk buang air.
Suhu udara yang dingin juga bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah hingga mempersempit sirkulasi darah.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka Memakai Kaus Kaki saat Tidur Bisa Datangkan 4 Kebaikan Ini
Cara yang paling mudah untuk menjaga kehangatan kaki ketika tidur adalah dengan mengenakan kaus kaki untuk menghangatkan tubuh.
Rasa hangat yang dirasakan karena menggunakan kaus kaki bisa memicu munculnya respon vasodilatasi atau perlebaran pembuluh darah yang tadinya menyempit.
3. Mengurangi gejala Raynaud
Raynaud adalah suatu kondisi yang memengaruhi pembuluh darah di kulit ketika seseorang merasa kedinginan atau stres.
Selama gejala ini muncul, aliran darah ke tangan atau kaki berkurang sehingga terasa mati rasa dan warna kulit juga berubah menjadi biru atau putih.
Pemicu dari kondisi ini adalah serangan udara dingin, yang bisa diredakan jika seseorang menghangatkan kakinya dengan menggunakan kaus kaki.
Kaus kaki yang terbuat dari wol kasmir adalah jenis kaus kaki yang paling baik untuk menjaga kehangatan kaki.
Itulah tiga manfaat menggunakan kaus kaki ketika tidur di malam hari.
Sebelum kamu menggunakannya, pastikan kaus kaki yang kamu pakai untuk menghangatkan kakimu berukuran pas sehingga mengganggu aliran darah.
Jika kamu merasa panas dan enggak nyaman menggunakan kaus kaki, kamu boleh melepasnya dan menutupi kakimu dengan selimut.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar