GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kalau mengunakan bantal saat tidur merupakan hal penting untuk kesehatan?
Oleh sebab itu, beberapa orang akan mencari bantal untuk menambah kenyamanan serta mencegah gangguan kesehatan.
Meski menjadi benda wajib ketika tidur, sejumlah orang lebih nyaman tidur enggak menggunakan bantal.
Baca Juga: Enggak Berkedip, Bagaimana Cara Ikan Tidur? #AkuBacaAkuTahu
Namun, hal tersebut kurang baik untuk kesehatan dan sebaiknya dihindari.
Menggunakan bantal ketika tidur berkaitan erat dengan kesehatan tubuh, oleh sebab itu perlu diperhatikan.
Lantas, apa saja pentingnya tidur menggunakan bantal? Yuk, kita cari tahu!
1. Pentingnya Menggunakan Bantal
Kenapa kita dianjurkan untuk tidur memakai bantal?
Pasalnya, beberapa penyakit berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung, Kids.
Sementara itu, bagi kita yang kerap tidur telentang atau menyamping, tidur tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.
Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal. Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit leher dan punggung.
Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Ini Cara Meditasi untuk Mengatasi Sulit Tidur
Namun tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap, sebab bantal membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar selama tidur sehingga mencegah sakit punggung dan leher.
2. Cara Memilih dan Memakai Bantal yang Tepat
Saat ini, kita dapat menemukan berbagai jenis bantal dengan beragam fungsi dan kualitas.
Namun kalau kita akan memilih bantal yang tepat untuk tidur, pastikan empuknya bantal enggak malah berpotensi membuat leher lebih mudah cedera, ya.
Memilih bantal juga bisa didasarkan pada kebiasaan posisi tidur seseorang.
Jika lebih sering tidur telentang, kita dianjurkan menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala enggak terlalu menekuk ke depan.
Bantal memory foam atau bantal dengan bagian bawah yang lebih tebal dan bagian tengah yang lebih tipis akan menyangga leher dan membantu menjaganya tetap sejajar.
Baca Juga: Kenapa Kebanyakan Kucing Suka Tidur Meringkuk? #AkuBacaAkuTahu
Tidur dengan bantal lain di bawah lutut juga dapat membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.
Selain itu, saat hendak tidur, kita disarankan untuk meninggikan kepala dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal, Kids.
Penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal agar jantung akan lebih mudah bekerja.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar