Batasan mengonsumsi telur puyuh dalam sehari
Dianjurkan untuk mengonsumsi 1-2 butir telur puyuh sehari.
Meski berukuran kecil dan sering kali dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, ternyata telur puyuh mengandung kadar kolesterol yang tinggi.
Dikutip dari hellosehat.com, empat butir telur puyuh mengandung 350 miligram kolesterol.
Sedangkan dalam satu hari asupan kolesterol seseorang enggak boleh lebih dari 300 miligram.
Baca Juga: Enggak Kalah dari Telur Ayam, Ini 5 Khasiat dari Mengonsumsi Telur Angsa yang Jarang Diketahui
Dengan membatasi makan telur puyuh enggak berlebihan untuk mencegah risiko penyakit jantung.
Disarankan untuk mengonsumsi makan telur puyuh hanya 1-2 butir per hari merupakan batasan mengonsumsi telur puyuh.
Untuk mengonsumsi telur puyuh dengan nikmat dan sehat bisa mengimbangi dengan mencampurkan sayuran ke dalam telur puyuh.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar