1. Mengontrol Gula
Mengendalikan nafsu makan berlebih.
Jika kamu memiliki penyakit diabetes dengan gula tinggi, maka berisiko terkena gangguan ginjal.
Saat sel tubuh enggak dapat menggunakan glukosa darah dengan baik, maka ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring darah.
Sebelum terkena diabetes tipe 2, sebaiknya perhatikan dan kontrol pola makan agar insulin tetap bisa bekerja maksimal.
Baca Juga: Meski Segar dan Nikmat, Siapa Sangka Minuman Favorit Ini Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Serius
2. Minum Air Putih
Setiap hari kita perlu minum air putih secara cukup, yakni sekitar delapan sampai sepuluh gelas per hari untuk menjaga kesehatan ginjal.
O iya, hindari pula konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.
Cara mengetahui kita cukup minum atau enggak dengan perhatikan warna urine kita, apakah warnanya keruh atau enggak.
Jika urine berwarna keruh, tandanya kita kurang minum dan ginjal memiliki endapan racun.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar