Penyebab Susah Tidur di Malam Hari
3. Kekurangan Sinar Matahari
Kurangnya paparan sinar matahari atau asupan vitamin D dapat menjadi penyebab susah tidur.
Para ahli menyatakan bawha cahaya matahari dapat memperbaiki pola tidur seseorang, Kids.
4. Kurang Olahraga
Kurang aktif secara fisik di siang hari dapat menyebabkan seseorang menjadi susah tidur.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat menurunkan keluhan tidur dan mengatasi gejala insomnia.
Enggak perlu olahraga berat, kamu dapat meluangkan waktu 10-15 di menit agar badan terasa rileks agar memperbaiki kualitas tidur.
5. Pengaruh Alat Elektronik
Sejumlah penelitian menyatakan hubungan perangkat elektronik dapat memengaruhi kualitas tidur.
Sebaiknya, sebelum tidur jauhkanlah perangkat elektronik agar dapat membantu kamu untuk cepat tertidur.
Baca Juga: Menandakan Masalah Kesehatan, Kenali 6 Penyebab Mudah Mengantuk Meski Sudah Tidur
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hallo Sehat |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar