Lakukan dari Sekarang, Inilah 4 Cara yang Ampuh Ubah Kebiasaan Buruk Jadi Hal Positif

GridKids.id - Setiap orang pasti punya bermacam-macam kebiasaan, Kids.

Sayangnya, enggak semua kebiasaan ini baik. Ada juga beberapa kebiasaan buruk yang bahkan enggak disadari.

Nah, tentu kita enggak ingin memelihara kebiasaan buruk ini. Oleh karena itu, sebaiknya kita harus mengubah dan memperbaiki kebiasaan tersebut.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Memengaruhi Kesehatan Gigi, Apa Saja?

Tahukah kamu? Ternyata, kebiasaan buruk bukannya enggak mungkin untuk dihilangkan, lo.

Bahkan, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk kita terapkan sehari-hari.

Nah, inilah 4 cara yang ampuh untuk hilangkan kebiasaan buruk selama ini. Apa saja, ya?

1. Menyadari Kebiasaan Buruk

Sebuah kebiasaan dilakukan tanpa disadari. Jadi, langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah membawanya ke kesadaran.

Misalnya, kamu bisa secara sadar mencatat berapa kali dalam seminggu makan junk food untuk secara perlahan menghentikan kebiasaan tersebut.

Kurangi secara bertahap sampai akhirnya kamu berhenti sama sekali. Cobalah terapkan cara ini untuk kebiasaan buruk lainnya yang ingin kamu hentikan.

Baca Juga: Penyandang Asam Lambung Wajib Tahu, Ini Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

2. Ganti Lebih Baik

Menghentikan kebiasaan buruk jadi lebih mudah kalau kita menggantinya dengan kebiasaan yang lebih positif.

Misalnya, untuk berhenti makan junk food, cobalah untuk mulai lebih rajin makan makanan sehat dengan tujuan memiliki tubuh yang lebih sehat.

Mengganti kebiasaan yang enggak diinginkan dengan yang lebih positif bisa membantu mengurangi gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

 

 

3. Menyingkirkan gangguan

Kalau ingin mengubah suatu perilaku, mulailah menyingkirkan hal-hal yang mengganggu.

Misalnya, kalau ingin berhenti makan camilan, singkirkanlah permen, keripik, dan kue kering. Terutama dari tempat yang terlihat jelas.

Sebagai gantinya, letakkan semangkuk buah di tempat-tempat camilan tersebut.

Baca Juga: Wajib Dihindari, 4 Kebiasaan Buruk Ketika Sarapan Ini Bisa Menganggu Kesehatan

4. Dukungan dari Orang Lain

Cari dukungan dari orang lain untuk memulai kebiasaan baru yang lebih baik. Misalnya kalau ingin lebih rajin berolahraga, carilah temannyang juga suka olahraga.

Hal ini bisa jadi penguat dan bisa membuat banyak orang disiplin menjalani perubahan dalam hidupnya.

Terakhir, saat mengambil langkah-langkah ini, jangan lupa untuk selalu bersabarlah dengan diri sendiri, ya!

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT