1. Menyadari Kebiasaan Buruk
Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk
Sebuah kebiasaan dilakukan tanpa disadari. Jadi, langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah membawanya ke kesadaran.
Misalnya, kamu bisa secara sadar mencatat berapa kali dalam seminggu makan junk food untuk secara perlahan menghentikan kebiasaan tersebut.
Kurangi secara bertahap sampai akhirnya kamu berhenti sama sekali. Cobalah terapkan cara ini untuk kebiasaan buruk lainnya yang ingin kamu hentikan.
Baca Juga: Penyandang Asam Lambung Wajib Tahu, Ini Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari
2. Ganti Lebih Baik
Menghentikan kebiasaan buruk jadi lebih mudah kalau kita menggantinya dengan kebiasaan yang lebih positif.
Misalnya, untuk berhenti makan junk food, cobalah untuk mulai lebih rajin makan makanan sehat dengan tujuan memiliki tubuh yang lebih sehat.
Mengganti kebiasaan yang enggak diinginkan dengan yang lebih positif bisa membantu mengurangi gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar