Wajib Dihindari, Ini Menu Sarapan yang Membuat GERD Kambuh, Apa Saja?

GridKids.id - Memperhatikan menu sarapan pagi merupakan  hal penting dilakukan untuk mencegah adanya masalah kesehatan, Kids.

Ini karena, salah memilih makanan bisa memicu masalah kesehatan seperti gastroesophageal reflux disease (GERD) atau naiknya refluks asam lambung.

Seseorang yang mengalami hal ini bisa enggak nyaman dan menganggu aktivitas.

Baca Juga: Supaya Enggak Salah Lagi, Kenali Perbedaan Nyeri Dada Akibat GERD dan Serangan Jantung

Namun ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk menghindari GERD ketika memulai aktivitas.

Salah satu yang perlu diperhatikan ialah menu sarapan agar mencegah GERD kambuh di pagi hari, Kids.

Ada beberapa menu sarapan yang wajib dihindari untuk penyandang GERD, apa saja?  Yuk, kita cari tahu.

1. Makanan yang enggak disarankan

Penyandang GERD sebaiknya menghindari menu sarapan seperti sosis, telur goreng, mentega, dan minyak, Kids.

Selain itu, kue seperti juga perlu diwaspadai karena bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Jika ingin mengonsumsi kue sebaiknya pilih yang rendah lemak agar aman.

Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Ternyata Ini Penyebab Sesak Napas Setelah Makan, Sudah Tahu?

Bukan hanya menu makanan saja karena porsi makanan juga perlu diperhatikan, penyandang GERD disarankan porsi kecil.

Ini karena, porsi besar dan tinggi kalori akan memicu refluks asam.

2. Minuman

Bukan hanya makanan yang perlu diwaspadai karena ada sejumlah minuman harus dihindari bagi penyandang GERD, Kids.

Ketika pagi hari penyandang GERD dilarang minum kopi atau teh karena akan memperparah kondisi, Kids.

Ini karena, kopi bisa memicu cairan dalam  pencernaan bisa bocor ke kerongkongan sehingga terjadi peradangan.

Selai  kopi dan teh, hindari mengonsumsi jus buah yang memiliki sifat asam seperti jeruk, nanas, dan jus tomat.

Baca Juga: Rentan Dialami Generasi Muda, Inilah Penyakit Gerd Anxiety dengan Siklus Berulang

Mengonsumsi jus tersebut ketika sarapan bisa memicu gejala refluks asam.

Ini karena, asam para buah atau jus bisa mengaktifkan pepsin, enzim yang terdapat pada cairan lambung, Kids.

Nah, itu tadi deretan makanan dan minuman yang wajib dihindari bagi penyandang GERD ketika sarapan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT