1. Bangun tidur lebih awal
Bangun tidur lebih awal bisa memberikan banyak waktu luang untuk berkegiatan dan melakukan kebiasaan baik lainnya.
Kebiasaan baik ini mungkin agak sulit dilakukan oleh kebanyakan orang, tapi kebiasaan ini merupakan kebiasaan baik yang bisa kamu jadikan cara untuk mengawali hari yang positif.
Banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini, beberapa orang merasa lebih meningkatkan konsentrasinya ketika mengerjakan atau melakukan sesuatu.
Selain itu, orang yang bangun lebih pagi bisa meluangkan waktu untuk sarapan, berolahraga, dan bisa melihat daftar kegiatan hariannya dengan lebih santai.
2. Rajin sarapan
Sarapan memegang peranan penting dan menentukan kinerja tubuh seharian, dengan rutin atau rajin sarapan tubuhmu akan terlatih untuk makan secara teratur.
Berbagai nutrisi juga akan terserap di pagi hari dan baik dampaknya untuk tubuhmu.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memperpanjang Usia, Salah Satunya Enggak Melewatkan Sarapan
3. Olahraga
Jika bangun lebih awal, kamu bisa meluangkan waktu untuk berolahraga ringan.
Aktivitas fisik ringan baik untuk tubuh karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mentalmu, juga bisa menjaga metabolisme tubuh tetap sehat, bahkan memperolah kualitas tidur yang baik di malam harinya.
Kamu bisa memulai kebiasaan ini secara perlahan tapi konsisten, mulailah dari olahraga ringan seperti aerobik atau yoga sederhana.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar