4 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meredakan Stres

GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka atau punya hobi menyanyi?

Beberapa orang menyukai menyanyi karena bisa dipergunakan sebagai cara menyenangkan untuk mengungkapkan perasaan.

Banyak lagu yang melodi atau liriknya mencoba menggambarkan beragam emosi yang dirasakan oleh seseorang.

Sebab itulah kenapa banyak yang menggunakan bernyanyi sebagai salah satu cara untuk menunjukkan perasaannya.

Baca Juga: Rangkuman dan Jawaban Mengenal Tangga Nada dan Teknik Bernyanyi, Belajar dari Rumah 6 Agustus 2020

Namun, ternyata bernyanyi juga bisa membawa pengaruh baik untuk kesehatan mental seseorang, lo.

Seperti apa hubungan antara bernyanyi dan kesehatan mental seseorang? Yuk, simak uraian lebih lanjutnya di bawah ini!

1. Meredakan stres

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017, menunjukkan bahwa bernyanyi bersama-sama seperti dalam paduan suara bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Hasil penelitian itu didapatkan dari meneliti sekelompok orang yang memiliki gejala depresi atau gangguan kecemasan untuk bernyanyi bersama.

Mereka yang tergabung di dalamnya enggak diharuskan semua objek penelitiannya untuk pandai bernyanyi atau punya suara yang bagus.

Setelah bernyanyi bersama selama beberapa minggu, mood semua orang yang terlibat dalam penelitian berubah lebih membaik dan terlihat lebih bahagia karena bisa bersosialisasi dengan lebih baik.

2. Memiliki efek yang mirip yoga dan meditasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyanyi memiliki khasiat yang sama dengan manfaat meditasi yoga.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Yoga untuk Anak-Anak

Sebuah penelitian dari Sahlgrenska Academy di Universitas Gothenburg, Swedia, mempelajari tentang detak jantung anak-anak remaja anggota paduan suara ketika sedang bernyanyi bersama.

Detak jantung anak-anak yang terlibat paduan suara itu enggak hanya melambat ketika mulai bernyanyi tapi lama kelamaan mulai tersinkronisasi dan seirama dengan tempo lagu yang dinyanyikan.

Bjorn Vickhoff, ketua peneliti mengungkapkan bahwa ketika menyanyi dan mengembuskan napas, tubuh manusia akan mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung yang diyakini bisa meningkatkan kesehatan emosional seseorang.

3. Mengurangi pikiran atau emosi negatif

Seorang konselor dan terapis di North Carolina, Amerika Serikat, Connie Omari mengungkapkan bahwa bernyanyi bisa membantu untuk mengurangi pikiran negatif yang kadang datang tiba-tiba.

4. Mencegah kecemasan

Seorang terapis psikologi dari Connecticut, Katie Ziskind menjelaskan tentang manfaat bernyanyi sambil mendengarkan musik bagi tubuh.

Ketika melakukannya, tubuh melepaskan hormon oksitosin dalam jumlah banyak. Hormon ini termasuk hormon yang muncul ketika seseorang sedang merasa bahagia yang bisa memunculkan efek relaksasi.

Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Hormon Bahagia dan Cara Mengaktifkannya

Dengan begitu kegiatan bernyanyi akan membantu mengurangi gejala kecemasan berlebihan yang dirasakan oleh seseorang.

Itulah empat manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental seseorang. Jadi, kalau misalnya kamu adalah salah satu orang yang suka bernyanyi, bisa dibilang kamu punya kemungkinan kecil untuk merasa enggak bahagia.

Tetap berlatih dan bernyanyi dengan senang hati, ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT