Dibanding Waktu Lain, Inilah 4 Kelebihan Olahraga di Sore Hari yang Sayang Dilewatkan

GridKids.id - Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Kids.

Sayangnya, enggak semua orang rutin melakukannya. Ada banyak alasan, salah satunya karena mereka enggak ada waktu.

Padahal, melakukan olahraga bisa kapan saja, lo, termasuk di sore hari.

Baca Juga: Materi Kelas 3 SD Tema 3, Manfaat Olahraga Dilakukan Secara Teratur

Justru, ada beberapa manfaat atau kelebihan dari melakukan olahraga di sore hari yang enggak bisa didapatkan di waktu-waktu lain.

Hmm... apa saja, ya?

Yuk, kita cari tahu lebih jauh tentang manfaat olahraga di sore hari!

 

Lebih Mudah Dilakukan

Kalau enggak punya waktu luang di pagi hari, sore hari jadi pilihan pengganti untuk olahraga.

Olahraga di sore hari dinilai lebih maksimal, karena sudah enggak ada hal lain yang akan dilakukan pada hari itu.

Hal ini membuat olahraga di sore hari lebih mudah dijadikan sebagai sebuah kebiasaan.

Kita pun jadi lebih santai dan punya banyak waktu untuk berolahraga, karena sudah enggak ada hal lain yang harus dilakukan.

Baca Juga: Bisa Ganggu Waktu Istirahat, Ternyata Ini 4 Penyebab Kaki Kram Tiba-Tiba saat Tidur

Menyerap Oksigen Lebih Cepat

Saat olahraga di sore hari, penggunaan energi akan lebih efektif.

Salah satu penyebabnya karena oksigen diserap lebih cepat daripada saat berolahraga di pagi hari.

Melepaskan Stres

Saat sore hari, biasanya kita sudah selesai melakukan berbagai kegiatan.

Nah, olahraga bisa jadi salah satu kegiatan yang digunakan untuk menyalurkan atau melepaskan stres setelah seharian berkegiatan.

Apalagi kalau seharian kita duduk di depan laptop dan enggak banyak bergerak.

Baca Juga: Sering Terjadi Saat Olahraga, Ini Cara Aman Mengatasi Kram Tanpa Obat

Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga di sore hari enggak cuma melepaskan stres, tapi juga membantu kita mengeluarkan energi.

Setelah itu, tubuh yang lelah membuat kita cepat mengantuk.

Nah, dengan begitu kita bisa tidur lebih pulas dan bangun dalam kondisi lebih segar di pagi hari.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT