Beberapa langkah yang dapat diterapkan di rumah untuk menjaga pola hidup sehat, antara lain:
1. Kelola Stres
Salah satu hal yang sulit dihindari adalah stres. Namun, stres dapat dikelola dengan meluangkan waktu untuk melakukan meditasi, rileks, ataupun melakukan hobi.
Salah satunya dengan mensyukuri hal-hal yang sudah kita capai.
2. Istirahat yang Cukup
Kunci untuk mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat adalah dengan istirahat yang cukup, Kids.
Usahakan untuk tidur paling enggak 7-8 jam setiap malamnya dan bangun di jam yang sama.
Baca Juga: Atasi Kepanikan di Tengah Pandemi COVID-19, Lakukan 5 Hal Ini untuk Menjaga Diri
Mendengarkan musik, mandi air hangat, dan membaca buku menjadi kebiasaan hidup sehat.
3. Berolahraga Secara Teratur
Menurut penelitian, olahraga setiap hari bermanfaat luar biasa bagi kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang lebih tinggi, dan menurunkan berat badan.
Jika enggak ada waktu untuk berolahraga, dengan berjalan kaki atau kegiatan sehari-hari sebagai pengganti olahraga yang murah dan mudah.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar