GridKids.id - Kids, agar tubuh terhidrasi dengan baik, sebaiknya kita minum 8-9 gelas perhari.
Air putih adalah minuman yang baik untuk tubuh karena enggak mengandung gula dan enggak memberikan efek negatif pada tubuh.
Jika tubuh kekurangan cairan maka bisa berefek buruk, seperti mual, tekanan darah menurun, sembelit, bahkan lebih buruknya penyakit ginjal.
Namun, jika kita rajin minum air putih sesuai anjuran tubuh mendapatkan manfaat baik, lo.
Ini dia 5 hal yang akan terjadi pada tubuh kita kalau rajin minum air putih setiap hari!
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Makanan dan Minuman Ini Enggak Boleh Dikonsumsi Bersama Soda, Ini Alasannya
1. Enggak Cepat Lelah Saat Olahraga
Air putih minuman tanpa kalori dan sangat aman untuk diminum untuk tubuh.
Dengan minum air putih yang cukup, kita jadi enggak mudah lelah saat olahraga.
Untuk dapat berfungsi dengan baik, otot membutuhkan berbagai nutrisi dan mineral.
Nah, ketika jika tubuh kekurangan cairan, elektrolit enggak dapat berubah dengan mudah dan otot bisa kehilangan kekenyalannya.
Jika sudah begitu tubuh jadi lebih rentan mengalami kram.
Jadi pastikan kita mendapatkan asupan cairan yang cukup sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik, ya.
2. Ginjal Berfungsi dengan Baik
dengan minum dengan cukup, ginjal bekerja dengan baik.
Fungsi ginjal sangat vital karena berperan dalam menyaring darah dan membuang kotoran dari dalam tubuh melalui urine.
Untuk itu fungsi ginjal sangat penting, makanya kita membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk membantu kerja ginjal.
Ketika kita mengalami dehidrasi kronis, ginjal akan lebih sulit bekerja sehingga kita lebih jarang buang air dan mineral keras akan konsentrasi dalam tubuh.
Itulah yang dikenal sebagai penyakit batu ginjal.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Bahaya Mengonsumsi Alpukat dengan Kental Manis
3. Kulit Lebih Sehat
Kulit jadi bagian tubuh yang terlihat langsung dengan mata manusia.
Enggak perlu perawatan mahal, dengan kita minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita terawat, lo.
Kalau kita pengin memiliki kulit yang lebih sehat, pastikan sel-sel kulit kita cukup terhidrasi agar kulit terlihat lebih kenyal dan bercahaya.
4. Lebih Cepat Sembuh dari Penyakit
Dengan minum 8-9 gelas perhari dapat membuat tubuh lebih cepat pulih saat sakit, contohnya saat pilek menyerang.
Pasalnya, tubuh kita harus bersiap-siap menyerang bakteri saat kita sakit, makanya sel-sel tubuh kita membutuhkan kalori dan cairan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Baca Juga: Digemari Banyak Orang, Ternyata Ini Manfaat Ceker Ayam Bagi Kesehatan
5. Lebih Banyak Berkeringat
Saat tubuh berkeringat, biasanya kita enggak nyaman karena merasa kulit terasa lengket dan gatal.
Namun berkeringat justru baik karena sebagai sinyal jika tubuh melakukan fungsinya dalam menjaga temperatur pada suhu normal.
Nah, tapi kalau kita enggak cukup minum air, tubuh enggak bakal mengeluarkan banyak keringat pada saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, dan ini bukan tanda yang baik.
Kamu bisa segera berkonsultasi ke dokter, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar