Enggak Melulu Susu, Asupan Kalsium Dapat Ditemukan pada 6 Makanan Ini, Apa Saja?

Dua cangkir daun lobak mengandung sekitar 394 miligram kalsium dan dua cangkir kubis mengandung188 miligram.

Selain dimasak menjadi salah satu hidangan, kamu juga dapat mencampurkan ke dalam smoothie atau sandwich.

Baca Juga: 6 Cara Mengusir Ular Supaya Kapok Balik ke Rumah dengan Bahan Alami

5. Tahu

Tahu dikenal sebagai sumber protein. Tahu juga termasuk makanan yang mengandung kalsium yang baik bagi tubuh.

Di dalam satu mangkuk kecil atau setara dengan 260 gram tahu mengandung 832 miligram kalsium, Kids.

6. Ikan Sarden

Ikan sarden adalah salah satu makanan dengan kandungan kalsium tinggi. Selain kaya kalsium, ikan sarden juga mengandung omega 3 dan protein, Kids.

kandungan tersebut untuk menjaga kesehatan otak, kulit, dan jantung. Kamu dapat menambahkan ikan sarden ke dalam menu harian.

Itulah beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT