3. Mengontrol gula darah
Salah satu manfaat quinoa adalah bisa membantu mengontrol gula dalam darah.
Sebuah penelitian terhadap 30 penderita diabetes yang dilakukan di Spanyol mencoba mengungkap manfaat quinoa.
Penelitian itu membagi 30 penderita diabetes ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi quinoa selama sebulan, dan kelompok lainnya mendapatkan plasebo (produk dengan gula yang enggak berefek apapun).
Dari percobaan itu ditemukan fakta bahwa gula darah penderita diabetes di kelompok satu lebih terkontrol. Hal ini disebabkan karena serat quinoa bisa memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
4. Asupan diet yang ampuh
Kandungan serat merupakan kandungan terbesar dari biji-bijian quinoa. Kandungan seratnya bahkan lebih tinggi kalau dibandingkan dengan biji-bijian sejenisnya.
Baca Juga: Manfaat Biji Selasih, dari Bantu Jaga Kolesterol sampai Ampuh Tangkal Radikal Bebas
Makanan berserat akan membuat seseorang kenyang lebih lama dan bisa mencegah keinginan untuk makan berlebihan yang bisa jadi pemicu kenaikan berat badan.
Itulah empat manfaat kesehatan yang didapatkan jika rutin mengonsumsi quinoa. Untuk catatan jika ingin memulai kebiasaan makan quinoa, bisa memulai dengan mengonsumsi sedikit demi sedikit untuk menghindari gangguan pencernaan, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar