5 Manfaat Beras Merah yang Enggak Boleh Dilewatkan, Apa Saja?

Anggapan atau pandangan tersebut enggak selalu salah karena beras merah memiliki gizi yang tinggi dan indeks glikemik yang sedikit rendah dibandingkan beras putih.

Baca Juga: Enggak Cuma Dikonsumsi, Ini Kegunaan Tersembunyi dari Beras yang Bisa Dimanfaatkan Sehari-hari

Oleh sebab itu, banyak orang mengonsumsi beras merah untuk menggantikan beras putih.

Mengonsumsi betah secara rutin dan enggak berlebihan akan berdampak untuk kesehatan tubuh.

Lalu, apa saja manfaat beras merah yang baik untuk tubuh? Yuk, kita cari tahu!

1. Menurunkan berat badan

Beras merah memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga perut tetap kenyang dalam jangka waktu lama, Kids.

Selain itu, beras merah bisa menurunkan berat karena serat akan menekan selera makan.

2. Kesehatan pencernaan

Serat yang ada dalam beras merah juga bisa membantu pergerakan usus.

Baca Juga: Manfaat Air Cucian Beras untuk Kesehatan Rambut, Bisa Jadi Kondisioner Alami

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa beras merah akan menjaga kesehatan pencernaan.

Oleh sebab itu, beras merah sangat baik dikonsumsi oleh semua umur.

3. Menjaga kesehatan tulang

Beras merah juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang manusia. 

Ini karena beras memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh, lalu ada mineral yang baik untuk membuat tulang dan gigi lebih kuat.

Kalsium akan mengurangi risiko osteoporosis dan sakit tulang lainnya.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Beras merah kaya akan vitamin esensial mineral serta senyawa fenolik.

Kandungan tersebut akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terlebih dalam situasi pandemi COVID-19.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Air Beras, Sudah Tahu?

5. Mengurangi risiko terkena penyakit kronis

pixabay.com

Kenali manfaat beras merah yang baik untuk kesehatan tubuh, sudah tahu?

Beras merah kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Kandungan tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti jantung koroner, kardiovaskular, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan, dan diabetes.

-----