5 Cara Sederhana Atasi Sesak Napas yang Mudah Dilakukan di Rumah

4. Duduk di Kursi

Istirahat sambil duduk mampu membantu merilekskan tubuh dan melegakan pernapasan, Kids.

Segera cari kursi dan duduk dengan kedua kaki yang memijak ke lantai jika dada mulai terasa sesak.

Condongkan dada sedikit ke depan dan letakkan siku di atas kedua lutut.

Setelah itu, kamu bisa menompang dagu dengan kedua tangan. Pastikan bahu dan otot leher tetap rileks.

Mulai ambil napas pelan-pelan lewat hidung dan hembuskan secara perlahan.

5. Bernapas Lewat Mulut

Cara sederhana atasi sesak napas dengan bernapas lewat mulut. Menarik dan membuang napas lewat mulut memungkinkan dapat mengambil udara lebh banyak.

Sehingga setiap embusan napas lebih efektif dan dalam.

Enggak hanya itu, membuang napas lewat mulut dapat membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.

Itulah 5 cara sederhana atasi sesak napas yang bisa dilakukan di rumah.

Baca Juga: Berkhasiat Mengatasi Sesak Napas dan Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh, Ini Manfaat Air Rebusan Pare

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT