Tak Perlu Obat, 4 Cara Alami bisa Mengatasi Sakit Kepala, Sudah Tahu?

GridKids.id – Sakit kepala bisa dialami siapa saja baik muda ataupun tua, Kids.

Untuk yang belum tahu, sakit kepala dipicu berbagai macam penyebab salah satunya kurangnya nutrisi hingga cairan tubuh berkurang.

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Makan Pisang

Seseorang yang mengalami sakit kepala tak jarang langsung mengonsumsi obat untuk meredakan sakit kepala.

Namun enggak perlu obat, karena ada beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala.

Baca Juga: Apa Itu Bilangan Genap dan Ganjil? Ini Pengertian dan Perbedaannya

Lalu, cara alami apa saja yang bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala? Yuk, kita cari tahu, Kids.

1. Mencukupi kebutuhan tidur

Mencukupi kebutuhan tidur merupakan salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala, Kids.

Ini karena, kurang tidur juga bisa memicu sakit kepala yang membuat kurang nyaman.

Oleh sebab itu, penting menjaga kualitas tidur agar sakit kepala enggak muncul kembali.

Baca Juga: Sering Sakit Kepala Setelah Kehujanan, Sebaiknya Mandi dengan Air Hangat atau Air Dingin?

Tidur yang berkualitas ialah tujuh sampai sembilan jam per hari.

2. Jangan konsumsi makanan yang memicu sakit kepala

Mengatasi sakit kepala bisa juga dengan menghindari makanan yang memicu sakit kepala seperti cokelat, jeruk, kopi, hingga keju.

Untuk yang belum tahu, orang yang sensitif dengan histamin akan memicu sakit kepala setelah mengonsumsi makanan tinggi zar seperti keju, ikan asap, dan daging olahan, Kids.

Oleh sebab itu, untuk mencegah sakit kepala maka harus menghindari makanan tersebut.

3. Kompres dengan air dingin

Cara alami selanjutnya yang bisa mengatasi sakit kepala ialah kompres dengan air dingin, Kids.

Kompres dingin pada area leher atau kepala akan membuat sakit kepala menjadi berkurang.

Selain itu, kompres dingin juga dapat mengurangi peradangan hingga menyempitkan pembuluh darah.

Baca Juga: Apa itu Long COVID? Waspadai Gejalanya, Salah Satunya Sakit Kepala Berkepanjangan

4. Mengonsumsi air putih

Mengonsumsi air putih merupakan salah satu cara alami yang bisa digunakan mengatasi sakit kepala.

Ini karena, kekurangan cairan tubuh atau migrain bisa memicu sakit kepala, untuk mengurangi ketegangan bisa dengan banyak konsumsi air.

Masalah kesehatan tersebut bisa hilang atau reda dalam waktu 30 menit hingga 3 jam, Kids.

Nah, itu tadi cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT