3. Makan berlebihan
ahukah kamu? Tubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari, lo.
Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.
Makan malam dapat meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.
Jadi bukan hanya waktu makannya saja, namun porsi makan juga dapat memengaruhi kadar gula darah.
4. Malas Gerak
Malas gerak atau mager seringnya dihabiskan di atas tempat tidur
Kebiasaan malas gerak sering dilakukan banyak orang.
Beberapa orang memilih untuk rebahan atau bermain ponsel sendirian di kamar.
Padahal aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting untuk menjaga berat badan dan menurunkan risiko stroke hingga penyakit jantung.
Aktivitas fisik juga meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu sel membersihkan zat gula glukoa dari darah untuk digunakan sebagai energi.
Artinya kalau kita sering bermalas-malasan justru membuat risiko gula darah naik
5. Begadang
Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat memengaruhi kesehatan kita, lo.
Menurut sebuah penelitian, kurang tidur dapat memicu gula darah naik secara tiba-tiba.
Hal ini karena saat tidur tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu mengatur kadar gula darah.
Sebaiknya tidur tepat pada waktunya dan kurangi begadang, Kids.
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar