GridKids.id - Pisang merupakan salah satu buah yang sangat digemari masyakarat karena kandungannya yang baik untuk kesehatan tubuh, Kids.
Pisang sendiri memiliki kandungan 420 mg kalium.
Kandungan tersebut sepadan dengan karbohidrat kompleks dan serat yang dapat membuat menahan lapar dan menyuplai energi.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Makan Pisang
Oleh sebab itu, banyak ahli menyarankan mengonsumsi pisang secara rutin tiap harinya.
Untuk yang belum tahu, pisang sendiri memiliki kandungan yang beragam seperti Vitamin C, Vitamin B kompleks, dan mineral seperti mangan, magnesium, kalsium, tembaga, dan selenium.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari pisang yang baik untuk tubuh? Yuk, kita cari tahu, Kids.
Membantu mengontrol darah tinggi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
Asupan karbohidrat dan vitamin A yang baik
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.
Baca Juga: Resep Creamy Avocado Smoothie, Minuman Sehat yang Disajikan Dingin
Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
Melancarkan metabolisme
Dengan makan pisang, kita yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan.
Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses
metabolisme.
Meningkatkan imunitas
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Sehingga tubuh akan terasa segar dan enggak cepat lemas.
Melancarkan aliran oksigen ke otak
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.
Baca Juga: Tips Membuat Pisang Goreng Crispy yang Renyah dan Enggak Keras, Ternyata Sederhana
Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
Menurunkan berat badan
Untuk orang yang melaksanakan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang enggak menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Di samping itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.
Di Jepang ada tren diet baru, minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan.
Itu dinilai dapat mendorong metabolisme, sehingga orang enggak perlu berolahraga.
Menyehatkan tulang
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.
Penulis: Anjar Saputra
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | GridHEALTH.id |
Penulis | : | Febryan Kevin |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar