Berikut ini ada beberapa tips mengatasi sakit kepala saat bangun tidur.
1. Menghindari minum kafein
Kafein enggak hanya ditemukan pada minuman kopi, lo. Teh juga mengandung kafein meski enggak sebanyak pada kopi.
Kafein membuat tubuh menjadi terjaga. Apabila sudah mengantuk disarankan untuk beristirahat.
Menunda kantuk adalah pemicu utama sakit kepala saat bangun tidur.
Baca Juga: Sederet Kebiasaan Buruk Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari, Salah Satunya Mandi dengan Air Hangat
2. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi beragam hal, termasuk kualitas tidur. Tidur menjadi enggak berkualitas soalnya alam bawah sadar masih berkutat dengan stres.
Dengan menyelesaikan penyevbab stres bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa sakit kepala saat bangun tidur.
3. Relaksasi atau meditasi sebelum tidur
Salah satu cara mengatasi sakit kepala saat bangun tidur adalah relaksasi sebelum tidur.
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar