Jika Rutin Dilakukan, Ini 6 Manfaat Bersepeda Baik Bagi Kesehatan

Ketika bersepeda, tubuh akan menurunkan hormon kortiso dan adrenalin. Hormon tersebut adalah hormon stres.

5. Mengatasi insomnia

Manfaat bersepeda diyakini bisa mengatasi gangguan insomnia. Dengan bersepeda selama 20-30 menit setiap dua hari sekali.

Manfaat bersepeda di pagi hari ketika matahari belum terlalu terik dapat membantu jam biologis kembali normal.

Enggak hanya itu, bersepeda juga menyingkirkan hormon kortisol yang bisa menyebabkan insomnia.

6. Mencegah risiko sakit jantung

Enggak hanya mencegah risiko darah tinggi, manfaat bersepada juga bisa membantu mencegah risiko sakit jantung.

Setiap harinya bersepeda selama 20 menit akan mencegah obesitas, mengontrol detak jantung, dan mencegah risiko mudah lelah.

Baca Juga: Enggak Perlu Takut, Ini Tips Aman Bersepeda di Masa Pandemi Covid-19 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT