4 Manfaat Olahraga di Sore Hari untuk Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan, Apa Saja?

GridKids.id - Saat pandemi COVID-19 seperti ini, kita harus menjaga kesehatan dengan maksimal.

Salah satu caranya adalah dengan berolahraga, nih.

Namun, kadang kita merasa enggak sempat melakukan olahraga di pagi hari karena punya banyak kegiatan.

Maka dari itu, olahraga di siang hari jadi pilihan.

Baca Juga: Sejarah Medali Emas yang Pernah Diraih Indonesia di Arena Olimpiade, Cabor Bulu Tangkis Terbanyak

Nah, tahukah kamu kalau ternyata olahraga di sore hari punya beberapa manfaat atau kelebihan untuk kesehatan?

Wah, apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!

Menyerap Oksigen Lebih Cepat

Saat olahraga di sore hari, penggunaan energi akan lebih efektif.

Salah satu penyebabnya karena oksigen diserap lebih cepat daripada saat berolahraga di pagi hari.

Baca Juga: Inilah Beberapa Aturan Permainan Sepak Bola yang Harus Kamu Ketahui

Lebih Mudah Dilakukan

Kalau enggak punya waktu luang di pagi hari, sore hari jadi pilihan pengganti untuk olahraga.

Olahraga di sore hari dinilai lebih maksimal, karena sudah enggak ada hal lain yang akan dilakukan pada hari itu.

Hal ini membuat olahraga di sore hari lebih mudah dijadikan sebagai sebuah kebiasaan.

Kita pun jadi lebih santai dan punya banyak waktu untuk berolahraga, karena sudah enggak ada hal lain yang harus dilakukan.

Melepaskan Stres

Saat sore hari, biasanya kita sudah selesai melakukan berbagai kegiatan.

Nah, olahraga bisa jadi salah satu kegiatan yang digunakan untuk menyalurkan atau melepaskan stres setelah seharian berkegiatan. 

Apalagi kalau seharian kita duduk di depan laptop dan enggak banyak bergerak.

Baca Juga: Aturan Permainan Bola Kasti yang Dilakukan Beregu di Lapangan Terbuka

Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga di sore hari enggak cuma melepaskan stres, tapi juga membantu kita mengeluarkan energi.

Setelah itu, tubuh yang lelah membuat kita cepat mengantuk.

Nah, dengan begitu kita bisa tidur lebih pulas dan bangun dalam kondisi lebih segar di pagi hari.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT