Apakah Boleh Melalukan Diet saat Pandemi COVID-19? Ini Penjelasannya

Anjuran dari Para Ahli atau Dokter

Menurut Dokter Inge, dalam ilmu diet terdapat metode penurunan berat badan rendah karbohirat yang dibagi menjadi tiga bagian, di antaranya adalah:

- Moderate-carbs diet

- Low-carbs diet

- Very low-carbs diet

Moderate-carbs diet, adalah program diet dengan asupan karbohidrat 26-45 persen dari asupan per hari.

Low-carbs diet, merupakan program diet yang hanya makan kurang dari 2000 kalori baik laki-laki maupun perempuan.

Baca Juga: Ini Kebiasan Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Sementara, very low-carbs diet dapat mengurangi 800 kalori atau lebih di bawahnya.

Dokter Inge menyarankan, very low-carbs diet bisa dilakukan dan tetap harus disertai dengan asupan makanan yang sehat dan cukup.

Terdapat kandungan karbohirat, protein, dan lemak karena kandungan tersebut adalah kebutuhan dasar dari manusia.

Selain itu, harus ada dan diimbangi dengan asupan vitamin dan mineral yang maksimal.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT