Selain itu, susu juga mengandung mineral seng yang melindungi kornea dan membantu membawa vitamin ke mata dari hati. Mineral seng dapat membantu pencegahan katarak.
4. Ikan
Mengonsumsi ikan seperti salmon juga sangat baik jaga kesehatan mata, Kids.
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sehat dan dapat bantu mencegah mata kering.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Kebiasaan Nyaman Ini Justru Menyebabkan Sakit Mata
5. Telur
Siapa di sini yang suka makan telur? Telur juga mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin dan seng yang mampu menjaga kesehatan mata.
Vitamin A dapat melindungi kornea, sedangkan lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan risiko katarak.
Mineral seng dapat membantu mata dalam penglihatan yang gelap di malam hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar