1. Almond
Almond dan juga jenis kacang-kacangan lainnya dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Karena almond mengandung vitamin E yang dapat menjaga molekul yang enggak stabil dan bantu cegah makula dan katarak.
Selain almond, kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan lain seperti hazelnut dan kacang tanah.
Baca Juga: Punya Dampak Buruk untuk Mata, Ini Cara Mengurangi Radiasi Sinar dari Layar Gadget
2. Wortel
Wortel menang sudah dikenal sejak lama karena dapat menyehatkan mata kita.
Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang bantu cegah infeksi mata serta infeksi mata lainnya.
3. Susu
Sama seperti wortel, susu juga mengandung vitamin A yang bantu menjaga kesehatan mata.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar