Diserbu Saat Pandemi COVID-19, Ini Bahaya Mengonsumsi Vitamin C Secara berlebihan, Salah Satunya Batu Ginjal

GridKids.id – Mengonsumsi vitamin C dalam situasi pandemi COVID-19 seperti saat ini merupakan hal yang baik, Kids.

Untuk yang belum tahu, vitamin C dapat bermanfaat untuk meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Namun, mengonsumsi vitamin C harus disesuaikan dosisnya karena jika berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan.

Dosis dalam mengonsumsi vitamin C berbeda-beda setiap umur, oleh sebab itu kita harus lebih teliti.

Dilansir Kompas.com, untuk dosis vitamin C yang baik harus menyesuaikan usia, seperti.

Bayi atau anak

• 0-5 bulan: 40 mg
• 6-11 bulan: 50 mg
• 1-3 tahun: 40 mg
• 4-6 tahun: 45 mg
• 7-9 tahun: 45 mg

Baca Juga: Tissa Biani Positif COVID-19, Ungkap Kondisi Terkininya: Setiap Hari Suntik Vitamin C

Laki-laki

• 10-12 tahun: 50 mg
• 13-15 tahun: 75 mg
• 16-18 tahun: 90 mg
• 19-29 tahun: 90 mg
• 30-49 tahun: 90 mg
• 50-64 tahun: 90 mg
• 65-80 tahun: 90 mg
• 80 tahun ke atas : 90 mg

Perempuan

• 10-12 tahun: 50 mg
• 13-15 tahun: 65 mg
• 16-18 tahun: 75 mg
• 19-29 tahun: 75 mg
• 30-49 tahun: 75 mg
• 50-64 tahun: 75 mg
• 65-80 tahun: 75 mg
• 80 ke atas: 75 mg

Lalu, apa saja saja dampak buruk ketika mengonsumsi vitamin C secara berlebihan? Yuk, kita cari tahu, Kids.

PROMOTED CONTENT