Perlu Diwaspadai, Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh, Apa Saja?

GridKids.id -  Dalam situasi pandemi COVID-19 seperti saat ini, kita harus memberikan perhatian lebih pada kesehatan tubuh terlebih sistem kekebalan tubuh.

Oleh sebab itu, sangat penting menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik, Kids.

Kekebalan yang terjaga dengan baik akan mengurangi risiko paparan virus corona.

Sistem kekebalan tubuh akan dijalankan oleh darah sebanyak 5 liter hingga cairan getah bening.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ubi Jalar Bermanfaat untuk Melawan Sel Kanker Hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Carian tersebut merupakan hal penting untuk membuat sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang kurang baik yang membuat sistem kekebalan tubuh menjadi menurun.

Oleh sebab itu, harus ditinggalkan kebiasan-kebiasan buruk yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal

Lalu, apa saja kebiasan buruk yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun ini?

Kualitas tidur berkurang

Dalam situasi pandemi COVID-19, banyak kegiatan dibatasi dan mengharuskan di rumah saja untuk menekan kasus COVID-19, Kids.

Namun, di rumah dengan waktu lama bisa membuat bosan.

Nah, untuk menghilangkan kebosanan, banyak orang menonton film hingga lupa waktu dan menganggu jam tidur.

Kalau kualitas tidur terganggu, maka akan berdampak buruk pada tubuh yang menjadi lemas dan mudah terserang penyakit.

Baca Juga: 2 Resep Minuman Tradisional Campuran Madu untuk Menjaga Kesehatan Tubuh saat Pandemi COVID-19

Kualitas tidur yang baik ialah 6 sampai 8 jam setiap malam.

Kurang gerak

Dalam situasi pandemi seperti saat ini, sebagian orang pasti mengalami rasa bosan dan malas bergerak karena enggak bisa keluar rumah seperti biasanya.

Dengan itu, banyak orang yang menunda olahraga dikala pandemi, ini sangat berbahaya karena bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan antibodi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dikala pandemi COVID-19.

Enggak pernah keluar ruangan

Dalam pembatasan kegiatan mengharuskan kita berada di rumah terus untuk mencegah penularan COVID-19.

Meski diharuskan berada di rumah bukan berarti enggak boleh keluar rumah atau selalu berada di dalam ruangan, ya.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, 4 Manfaat Kayu Manis Salah Satunya Bisa Memperkuat Kekebalan Tubuh

Manusia juga perlu mendapat sinar matahari pagi yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Oleh sebab itu, kamu harus keluar ruangan dan berjemur selama 15-30 menit agar tubuh terjaga baik, Kids.

Selain itu, jangan lupa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, ya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT